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节食+运动一星期一点没瘦 还要不要坚持

www.tgyhc.com2019-10-14

原标题:饮食+运动星期一什么都不想,您要坚持吗?

一周的时间实际上很短,建议不要单独称体重,简单的解释可能会使饮食中的脂肪增加。

我们的身体有记忆模式。在远古时代,我们吃水果打野兽。吃完这顿饭后,我们不知道什么时候吃,因此我们的身体具有存储脂肪的天然功能。可以说它在这方面的功能。这是相当突出的。

当我们开始节食减肥时,身体会立即进入“饥荒状态”和“节能状态”。在这种状态下,人体将最大限度地减少新陈代谢,以维持生命的最基本需求,并且长期的卡路里摄入不足。身体将开始分解肌肉,因为肌肉是所有能量物质中产生热量最多的物质,分解为0.5公斤的能量为人体提供的能量是同一脂肪的9倍。而且75%的肌肉是水,肌肉的快速分解会减少人体的水分含量,因此您的体重会迅速减少。但是这种下坡是以牺牲我们的脂肪很少的肌肉为代价的。我们并没有减肥,只是在减轻体重,减少数量和减少肌肉!而不是真正失去脂肪!

而且由于反复节食减肥,最终导致新陈代谢低下,容易形成脂肪的身体,反弹的速度越来越快,最后导致饮食中更多的脂肪。因此,减肥还需要科学!

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