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伏天养生多按这三个穴位,健脾祛湿效果快!

www.tgyhc.com2020-01-10

今年的三伏天,不知不觉地过去了28天,即将进入最后十天的三伏天。自8月11日以来,它已经进入了三伏天的最后一伏。今年年底是从8月11日到8月20日。

在此期间,天气仍然相对炎热,雨水较多。湿热混蒸,合为湿热邪。如果脾脏被湿气损伤,不仅会引起消化不良、胃脘痛和噪音、恶心和呕吐、腹痛和便溏、厌食、虚弱和疲劳,还可能引起咳嗽和哮喘。

中医说“水分通过脾”,所以健脾祛湿是养生的重要组成部分。今天,蒯一军将向你介绍中医的三个要点。平时按压一次,可除湿健脾,和胃补中益气,疏通经络。

1,丰隆穴

功效:丰隆穴属胃经,连接脾经。它能调理脾胃脏腑,具有良好的祛湿化痰功效。

取穴:从腿外侧找出膝眼和外踝的两点,并连成一条线。然后取这条线的中点,然后找到腿上的胫骨。胫骨前边缘的外侧是1.5英寸,大约是两个手指的宽度,并且与刚才的中点齐平。这个地方是丰隆穴。

按摩方法:用拇指轻轻按压穴位,按住5秒钟后根据轻微疼痛松开。交替按压双手3-5分钟。平时,你也可以用拳头轻敲这个穴位,以皮肤自然发红为标准,每次5-10分钟。

丰隆穴一般比周围敏感,按摩时会有轻微疼痛。

2,足三里

功效:足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,具有促进胃气生长、燥湿健脾的功效。人们常说,“足三里比吃老母鸡好”,这说明足三里对强身健体有多重要。

选穴:足三里位于外膝下四个水平手指和胫骨边缘。

按摩方法:将拇指指尖按在足三里点上,做一些点击活动。按一次并释放它。每分钟按压15-20次,每天按压大约5-10分钟。按摩时,感觉浮肿和发烧是明智的。

3,脾俞穴

功效:利湿升脾、健胃益气、壮阳。

取穴:皮俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,相距1.5英寸。肚脐与?诙檠迪喽杂Γ缓笙蛏洗ッ樽堤澹礁种阜旁谙路健?

按摩方法:将双手拇指和腹部放在皮俞穴上,逐渐压下揉捏,使患处感到酸、麻木、肿胀、沉重。然后用搓法,即来回搓穴位,使局部热感觉很深,渗透到内部,以皮肤齐平为度。该操作每天或每隔一天重复5-10分钟。

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