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女人偏头痛到底哪里出差错

www.tgyhc.com2020-01-11

资料来源:偏头痛是一种伴有复发性神经血管功能障碍的头痛,是最常见的慢性复发性头痛类型。表现为头部一侧或两侧的搏动或疼痛,通常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神疲劳和其他症状。据统计,女性患偏头痛的可能性是男性的3倍,这与女性的月经周期、荷尔蒙波动和食物刺激密切相关。

对生理周期引起的偏头痛的研究表明,近1/2的偏头痛妇女在月经前后发病。症状通常发生在月经前2-3天,疼痛持续时间短,每次不超过2小时。这是因为卵巢在月经前分泌更多激素。

解决方案:

1。雌激素:月经前在医生的指导下服用雌激素3天;

2。饮食控制:在月经前后多吃一些有助于缓解荷尔蒙影响的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

由压力引起的偏头痛目前,越来越多的患者患有由压力引起的偏头痛,远远超过由激素引起的偏头痛。发作时间通常是下午,此时发作有压迫和克制的感觉。这是因为当压力来临时,情绪波动,血压上升,心跳加速,肌肉变得紧张。如果压力不能及时缓解,就会出现偏头痛。

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3。热敷:将热毛巾敷在后颈部,可以扩张血管,缓解疼痛。

4。按摩:弯曲食指,从前额中部到太阳穴抚摸前额30次。用中指揉太阳穴30次;用手掌擦干脸10次。

食物引发偏头痛大约五分之一的偏头痛是由食物引起的。食物中的一些物质会改变大脑中的化学成分,导致颅骨外血管的变化。女性天生容易受到食物的诱惑,这也是偏头痛更爱女性的原因之一。

5。避免:避免吃导致偏头痛的食物,如火腿肠、罐头食品、冷冻食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

6。摄入更多镁:研究发现,由食物引起的偏头痛患者血液中的镁含量极低。因此,你可以多吃富含镁的食物,如豆类、香蕉、海鲜、坚果等。

7。锻炼:瑜伽、有氧运动、游泳等。都非常有助于治疗压力性偏头痛。

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